Vague de chaleur au Maroc, voici les conseils à suivre pour rester en bonne santé

 

Vague de chaleur au Maroc, voici les conseils à suivre pour rester en bonne santé

Ati Mag

Face à cette vague de chaleur que connait tout le territoire du royaume du Maroc et certaines provinces de façon plus encore, il est crucial de prendre des mesures pour rester au frais et en bonne santé. Alors n’oubliez pas de vous Hydrater abondamment en buvant de l'eau régulièrement, même si vous n'avez pas soif.

Privilégiez les repas légers et frais, riches en fruits et légumes, et évitez les plats trop gras ou épicés. Pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 12h et 17h)

Restez à l'intérieur, dans les pièces les plus fraîches de votre domicile. Si vous devez sortir, protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers et amples de couleur claire, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil.

Pensez également à rafraîchir votre corps avec des douches tièdes ou des brumisateurs.

Enfin, si vous utilisez la climatisation, assurez-vous qu'elle est bien entretenue et que la différence de température avec l'extérieur n'est pas trop importante pour éviter les chocs thermiques.